Et en cette période, il est important de se garder en forme physique pour garder le moral. Et, aujourd’hui plus que jamais, il est préférable de faire du sport chez soi.
Ceci est l'équipement que j'ai la chance d'avoir chez moi et qui s'avère bien utile pendant ce confinement. Mais n'oubliez pas que le seul équipement essentiel reste, tout simplement, votre corps. De plus, en surfant sur le net vous trouverez une infinité d'exercices pour vous muscler tous les moindres petits muscles avec des simples objets du quotidien (bouteilles d'eau, chaise, corde,...- soyez créatifs -).
Mettez de la musique entraînante ou bougez au rythme de votre souffle et du chant des oiseaux, selon vos préférences. L'important est de transpirer pour éliminer toutes vos toxines et évacuer le stress et les angoisses. Gardez un bon rythme, et dépassez vos limites de temps à autres en relevant vos propres défis. N'oubliez pas de sourire et de prendre du plaisir.
"mens sana in corpore sano" - Juvenal
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